Une force est un trait de personnalité = un trait psychologique observé dans différentes situations.
Voici les 24 forces de Peterson et Seligman (2004) citées ci-dessous, vous pouvez noter celles qui vous correspondent vraiment :
- Ingéniosité : l’originalité, être débrouillard, imaginer de nouvelles façons de faire des choses.
- Curiosité : l’intérêt, être intrigué par beaucoup de choses, être ouvert à l’expérience
- Pensée critique : la rationalité, l’ouverture d’esprit
- Amour d’apprendre : vouloir en savoir plus, lire, comprendre
- Intelligence sociale : remarquer les émotions des autres, éprouver de bons sentiments à l’égard d’autrui
- Clairvoyance/Sagesse : avoir une vue d’ensemble, une vision élargie, regarder en perspective, des personnes viennent vous voir pour avoir des conseils, profiter de votre expérience pour les aider à résoudre leurs problèmes.
- Bravoure : le courage, la vaillance
- Persévérance : persistance
- Sincérité : Authenticité, intégrité, honnêteté
- Energie : enthousiasme, la passion, être engagé
- Attachement : capable d’aimer et d’être aimé, avoir des sentiments profonds
- Gentillesse : générosité, l’empathie, aider
- Sens du travail en équipe : la loyauté, devoir envers les autres
- Justice : la valorisation de la morale, de l’égalité et de l’équité
- Leadership : capacité à motiver les groupes, à former les groupes et les diriger.
- Pardon : clémence, la miséricorde et la bienveillance.
- Modestie : humilité et sans prétention
- Prudence : discrétion et réflexion avant l’action
- Maîtrise de soi : savoir gérer ses émotions négatives
- Appréciation de la beauté : émerveillement dans le domaine des arts, du sport, des sciences.
- Gratitude : reconnaissance, prendre le temps de remercier et être conscient des bonnes choses sans les considérer comme acquises.
- Espoir / Optimisme : Attitude positive vis-à-vis de l’avenir.
- Enjouement : Humour, aimer sourire, rire, s’amuser
- Spiritualité : la foi, la philosophie, la raison d’être, donner vous un sens à sa vie par rapport à quelque chose de plus grand que soi.
Parmi vos forces, vous pouvez également remarquer celles qui sont associées à des émotions positives lorsqu’elles s’expriment.
Maintenant vous connaissez les forces qui sont à mobiliser le plus souvent possible.
Si vous avez envie vous pouvez passer le questionnaire gratuit de VIA institut
Expérience : chaque jour, vous pouvez pendant une semaine, essayez de mobiliser une de vos forces d’une nouvelle façon. Cela peut augmenter vos émotions positives.
Références bibliographiques
– Cottraux, J. (2007). La force avec soi : Pour une psychologie positive. Paris: Odile Jacob.
– Furnham, A., & Lester, D. (2012). The Development of a ShortMeasure of Character Strength. European Journal of Psychological Assessment, 28(2), 95-101.
– Seligman, M., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist, 60(5), 410-421.